健康減重 自信增肌|8週重拾無限可能
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「簡單動、不挨餓、健康瘦、自信美」
減重專診 初診流程
➀ 來電或line@線上預約,輕鬆預約連結 https://lin.ee/eULNXW4
➁ 看診|填寫基本資料、同意書,諮詢與了解流程
➂ 個管師|測量體重、體脂、腰圍、血壓等
➃ 醫師|評估、擬定個人計畫
➄ 抽血健檢、拍照紀錄
➅ 預約下次回診時間、飲食衛教
(院內備有相關藥物、針劑,詳細請洽醫事人員)
*自律神經失調對體重的影響 (消化篇)* 文/林敬淳醫師
自律神經失調(焦慮憂鬱)對體重也常常有影響。一般而言,嚴重的憂鬱常會導致食不下嚥、食之無味等症狀,嚴重者甚至營養失調以及電解質不平衡,需要到醫院緊急打點滴。但是這樣的個案只要有人注意到,通過適當的治療,憂鬱改善後,飲食自然也會恢復,營養攝取改善,體重自然也隨之改善。
比較棘手的是另外一個極端,也就是肥胖。肥胖則與焦慮息息相關。焦慮時,腸胃經常是緊縮的,因為焦慮時交感神經活化,產生的效果是繃緊全身,隨時備戰。有些人甚至會腸胃緊繃到有拉肚子或是腸躁症的現象。腸胃緊繃時,是不利於消化的。腸胃緊繃時,腸胃活動也會下降,造成食物停留在腸胃中更長的時間,所以也常有便秘的問題。所以腸胃緊繃的不適,結果有可能是拉肚子也有可能是便秘。不過腸胃道對於自律神經的反應,還是比較快速的,只要焦慮緩解,就可以觀察到腸胃道幾乎是立即的放鬆下來。
那為何焦慮時吸收不佳,但體重卻會增加呢? 這是因為在焦慮時,大腦會指揮整個身體會進入緊急動員狀態,對於能量的儲存會更加的有效率。就像是疫情剛爆發時,所有人緊急到大賣場囤貨,以避免萬一確診時全家陷入沒東西的窘境。焦慮時我們的身體也是,一有機會就會把能量儘量儲存起來,然後最好用的能量儲存裝置,就是脂肪,所以焦慮狀態時,身體的自然反應,就是盡其所能的不斷儲存脂肪。而這種動員令,也不是說解除就會馬上解除,好比指揮中心不會因為今天確診數比較少就降級,明天比較多就又升級,絕對是觀察一段時間後才會慢慢調整。所以說我早上上班壓力很大,身體發出儲存脂肪動員令,晚上回家放鬆了,好好的吃一頓犒賞自己,此時腸胃放鬆了,吸收變好了,但是內在的動員令沒有馬上解除,這段大餐就會被身體很努力地轉化成脂肪儲存起來,以備不時之需。所以若是「沒有改善持續的焦慮或是長期的壓力,身體脂肪會處於一個容易增加」的狀態。
關於您的瘦身專家|林敬淳 醫師
□ 美國西雅圖華盛頓大學生化系畢業
□ 高雄醫學大學學士後醫學系畢業
□高雄長庚醫院精神科住院醫師
□ 高雄長庚醫院 精神科學術組副教授級主治醫師