減重藥物 功效介紹

2024-01-26

減重藥物 功效介紹 / 林敬淳醫師 如果有一種藥，吃了可以輕鬆減重、減少脂肪、增加肌肉、該瘦的地方瘦、該大的地方大、考試還都會一百分... 嗯...這是一場夢，該醒來了...單一藥物具備了所有想要的功能，可能有點異想...

飢餓感全攻略

2024-01-26

~~ 上古魔獸 雞鵝 ~~  林敬淳醫師 《具有雞與鵝的外型，體型巨大，口吐石化氣體，眼睛可以射出閃電，可飛天，腳爪可碎石。過去不知道擊敗了多少想要瘦身的勇者...》 ~~ 出自 海豹王子年代記 ~~    作為動物，...

運動與減重

2023-09-03

運動與減重  /  林敬淳醫師   「少吃多動」，大概是所有減重專家會告訴你的事情。但其實在減重這條路上，少吃的效益會是遠遠高於多動的(少吃>多動)，為什麼呢?   我們先來看看一些食物所含的熱量: 1. 一碗...

喝完達標: 水知道

2023-03-31

喝完達標: 水知道 / 林敬淳醫師   不只女人是水做的，男人其實也是水做的，只是男人看起來像泥做的...(林醫師開玩笑)   人體中水佔了60%的成分。水分會經由流汗、排泄流失外，呼吸本身也會造成水分流失，所以除...

自律神經失調對體重的影響 (睡眠篇)

2023-03-31

自律神經失調對體重的影響(睡眠篇)  / 林敬淳醫師     很多成功人士都會提到規律作息及睡眠的重要性，因為熬夜趕工而沒有睡好對第二天整體生產力造成的負面影響，遠高於前一晚熬夜多產生的那一點產能。...

數秒運動: 兩分鐘強一身

2023-03-18

【數秒運動: 兩分鐘強一身】  /  林敬淳 醫師     我們不是一生下來就是80公斤。我們也不會因為今天吃了一頓超級豪華自助餐，體重就增加10公斤。體重都是長期的(不良)習慣慢慢堆積起來的。因此要減重不復...

自律神經失調對體重的影響(消化篇)

2023-03-04

【自律神經失調對「體重」的影響】 / 林敬淳醫師 自律神經失調(焦慮憂鬱)對體重也常常有影響。一般而言，嚴重的憂鬱常會導致食不下嚥、食之無味等症狀，嚴重者甚至營養失調以及電解質不平衡，需要到醫院緊急打點滴...